Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das durch ein Zusammenspiel von Dehnungs- und Kräftigungsübungen die Tiefenmuskulatur stärkt. Körper und Geist werden in Einklang gebracht, und die Körperwahrnehmung wird gefördert. Gezieltes Training der Bauch- und Rückenmuskeln sowie der Beckenbodenmuskulatur fördert die Balance und Haltung. Eine abschließende Tiefenentspannung rundet die Trainingseinheit harmonisch ab.
Power Yoga
Power Yoga ist ein ganzheitliches Körpertraining, das durch ein Zusammenspiel von Dehnungs- und Halteübungen die Tiefenmuskulatur stärkt. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht und die Körperwahrnehmung wird gefördert. Konzentration auf das Innere und gezieltes Training der inneren Muskulatur fördern die Balance und Haltung. Die Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Oberkörpermuskulatur führt zu einer Verbesserung der allgemeinen Fitness und Ausdauer. Die bewusste Anwendung einer speziellen Atemtechnik fördert die Wahrnehmung des eigenen Körpers und bringt das Bewusstsein in Einklang mit der Seele und der Natur. Stress wird abgebaut, und durch die Konzentration auf das Hier und Jetzt erlangt man eine innere Gelassenheit für den Alltag.